喝茶的好處有哪些？許多研究結果顯示喝茶對健康與減重的益處，飲茶是蘊含著千年歷史的華人重要文化，喝茶的好處確實不少。
喝茶的好處
一、兒茶素可以消除口中異味
綠茶可以幫助消除及預防因飲食而造成的口臭，舉凡食用大蒜、韭菜等重口味辛香料；或是飲用啤酒、咖啡等導致口腔唾液分泌不足的飲料，都會引發口腔內的異味，而綠茶這種不發酵茶中含有豐富的兒茶素和氟，具有殺菌、消毒等效果，不僅可以預防蛀牙，兒茶素還可分解口腔中形成異味的物質，達到消除口臭的效果。
二、茶多酚可以阻擋體內增生脂肪
人類體型變胖的原因是脂肪細胞的「增大」及「增生」，而脂肪細胞一但增生，就不可能再消失了，只能使它的體積變小，這也是曾經胖過的人容易復胖的原因之一。而綠茶、青茶等未發酵的生茶內具有大量的茶多酚，茶多酚能夠幫助阻擋體內增生脂肪細胞，也可以抑制小腸吸收脂肪，達到減肥的效果。
三、緩解手腳冰冷並能增加免疫力
關於手腳冰冷，我們所熟悉的原因是血液循環不良，而傳統中醫認為紅茶性溫，冬季時飲用能夠去除體內寒氣。
以成分來分析，紅茶中含有豐富的甲硫胺酸，甲硫胺酸能夠產生人體內適應寒冷所需要的甲基，因此可以有效提高人類的耐寒性，另外，甲硫胺酸也能夠幫助人體提高免疫力。
四、預防慢性病
我們從飲食中攝取的不飽和脂肪酸容易被氧化，導致活性氧產生，活性氧與脂質相互反應就會產生大量的過氧化脂質，造動脈硬化與細胞癌化，而茶葉中的兒茶素具有防止生物氧化的功能，經研究證實能夠抑制癌症、阻止高膽固醇及高血壓。
不論是未發酵的生茶還是已發酵的熟茶，都具有兒茶素，只是含量多寡及功能性的細微差異而已，方向性都是一致的。
